仕事が辛い時に読む本：仕事を辞めたい時に読むべきおススメ５選

長時間労働・ひどい人間関係・重いプレッシャー。

会社で生じる様々なストレスで生きる気力も低下していませんか？

今回の記事では毎日が憂鬱になっているあなたに、ボロボロのこころを解きほぐして慰めてくれるおススメ本を５つ紹介します。

心がしんどいままの状態だと何をするにも投げやりになってしまい、「人生どうでもいいや」と思ってしまいがちですよね。

そんな時に手軽にあなたを助けてくれるのが「本」

メンタリストDaiGoさんも読書がストレスに効果的だと著書に書いています。

イギリスのサセックス大学の研究によると、読書をする人は、しない人に比べて、ストレスが68%も低下するという結果が出ました。アメリカのミネソタ大学の研究では、1日30分間、誰にも邪魔されない静かな場所で本を読む時間を確保することを推奨しています。

ストレスを操るメンタル強化術

たくさんの人があなたのしんどい心を少しでも和らげようと、頑張って本を書いてくれています。

今回の記事ではそんなしんどい心に効く本を5冊紹介します。

この記事に紹介されている本を読めば、辛い現実を抜け出すための勇気が湧いてくること間違いなしですよ。

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「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由

その仕事、命よりも大切ですか?NHK、毎日新聞、産経新聞、ハフィントンポストで紹介され話題になった過労死マンガを書籍化!

過労自殺のニュースを見た時「そんなに追い込まれる前に辞めちゃえばよかったのに」と思ったことはないでしょうか？

本書を読めば、どうしてその選択ができないのかがわかります。

残業100時間の過労で自殺寸前まで追い込まれた著者が、なぜ「会社を辞める」という当たり前の結論にたどり着けなかったのか。

その理由がマンガ形式でとても分かりやすく解説されていますよ。

• なぜ人は死ぬまで頑張りすぎてしまうのか？
• 本当に自分の人生を生きるためにはどうすればいいのか？

「マンガで分かる心療内科」でおなじみ・精神科医のゆうきゆう先生のコラムと共に、頑張りすぎないことの重要さを説いてくれます。

まだあなたの元気があるうちに、判断力のあるうちに、きちんと「逃げる」ことの大切さを教えてくれる1冊。

少しでも「死」を考えたことのある方なら絶対に読んでおくべき、共感できる1冊です。

また同じ著者の作品であるこちらもオススメ。

こちらは自殺する前段階、働く中で抱えがちな悩みや不安に対する心構えが解説されています。

夢をかなえるゾウ

ダメダメな僕のもとに突然現れたゾウの神様“ガネーシャ”。

なぜか関西弁で話し、甘いものが大好きな大食漢。そのくせ、ニュートン、孔子、ナポレオン、最近ではビル・ゲイツくん(、、)まで、歴史上の偉人は自分が育ててきたという……。

しかも、その教えは「靴をみがく」とか「募金する」とか地味なものばかり。こんなので僕の夢は本当にかなうの!?

累計で400萬部を超える大ベストセラーとなった自己啓発本。

冴えないサラリーマンの前に突如として神様が現れて、人生を変えるための様々な「課題」に挑戦していくというお話。

面白いのは主人公に出される課題を読者もきちんとやりなさい、と本の方から掲示してくれるところ。

つまり読むだけじゃなくちゃんと行動もしろよ、って言ってくれてるんですよね。

人生を変えるには行動するしかありません。

その行動を促してくれるこの本は「人生変えたいけど、なかなか行動できない・・・」と悩む人におすすめです。

文章も堅苦しくなく、ユーモアにあふれる小説なのでとても面白く読むことが出来ますよ。

続編も発売されているので、あわせてどうぞ。

嫌われる勇気

心理学者であるアルフレッド・アドラーが構築した「アドラー心理学」について解説した1冊。

アドラー心理学では「すべての悩みは人間関係の悩みである」と断言しています。

人間関係さえなければ、私たちは自由に生きることが出来るのです。

しかし実際問題、上司や同僚などあまりいい関係を築けていない相手は会社に1人2人いるはず。

では自由になるにはどうすればいいのでしょうか？

それは「嫌われることを怖れず自分の生き方を貫くこと」です。

幸せをつかむためには「嫌われる勇気」が必要な理由が、この本を読むことによって理解できますよ。

続刊も出ているのでこちらもどうぞ。

やりたいこと探し専門心理カウンセラーの日本一やさしい天職の見つけ方

僕は、自分の人生をかけて1つの実験をしてみました。「やりたいことを仕事にしたら、本当に幸せになれるのか？　だとすれば、やりたいことって、どうやって見つけていけばいいのか？」天職専門のカウンセラーとして15年。いま、僕なりにその答えを見つけました。もしこの本を手に取ったあなたが「自分にとって天職ってなんだろうか？」と悩んでいるのなら、その答えを知る大きなヒントになると思います。今は20代はもちろんのこと、40代、50代でも天職を見つけたいと悩む時代。「自分にとってやりがいのある仕事、天職と思える仕事を見つけたい」そう思うのは当然のこと。今からでも、決して遅いことではありません。不安なままでいいんです。覚悟がなくていいんです。失敗したっていいんです。とりあえず、ほんの少し動いてみませんか？

「天職・やりたいこと探し専門のカウンセラー」

という、一風変わった肩書を持つ中越 裕史先生が執筆された本。

「天職」という曖昧な言葉の意味は具体的にはどういうものなのかが、優しく解説されています。

• あなたにとっての天職とは一体何なのか
• 天職を見つけるためには何をしていけばいいのか

そのヒントがこの本を読めば必ずわかりますよ。

また、文体は中越先生の人柄がにじみ出ているような、とても優しい言葉で書かれています。

疲れている心に染み入ってくるような、安らぐ気持ちになれるのもおすすめポイント。

中越先生の天職関係の本は、読んでいてとてもためになるのでぜひ目を通してみてください。

精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉

新型コロナで不安な日々が続く今こそ、

精神科医Tomyの言葉が“生きるチカラ”を与えてくれる!

心が凹んだときに読んでみて!!

不安になりやすい人ほど、より先のことを考える傾向にあるわ。

先のことは、まだ何も決まってないわけで、不安に思おうと思ったら

いくらでも不安になれるわ。

でも振り返ってご覧なさい。

なるようになって今まで生きてきたわけでしょ。

これからもなるようになるから大丈夫よ

ゲイの精神科医（！）という異色の経歴を持つTomy先生。

そんな先生が患者さんとのコミュニケーションの中で気づいた「不安が吹き飛ぶ言葉」を200以上掲載した1冊。

1ページに1つの言葉とTomy先生の解説が載っており、どれもが疲れた心に刺さる言葉ばかり。

「1秒で不安が吹き飛ぶ」というタイトル通り、時間がない時でも読みやすく、一瞬で気持ちを楽にしてくれます。

私もちょっと心が落ち込んだ時にはおもむろにページを開いて、パッと心を軽くすることがあります。

手軽に穏やかな気持ちになれるので、隙間時間にスッと読んで気持ちを切り替えるのに最適な1冊です。

続刊もたくさん出ているのでこちらもどうぞ。

今回紹介した本を55％ＯＦＦで読む裏技

実は紹介した5冊の本を55％ＯＦＦで読めるようになる方法があります。

それはKindle Unlimitedに無料登録すること。

Amazonが提供しているサービスで電子書籍の読み放題サービスになっています。

今回紹介した書籍の中には登録すると0円で読めるものもあるので、とてもお得に読書をすることが出来るんです！

	「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由(ワケ)	夢をかなえるゾウ	嫌われる勇気	やりたいこと探し専門心理カウンセラーの 日本一やさしい天職の見つけ方	精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉	合計
単行本	1100円	847円	1650円	1540円	1430円	6567円
Kindle Unlimited	1254円	0円	1188円	0円	1158円	3600円
Audible	ー	0	3000	ー	2000	ー

この表のとおりKindle Unlimitedに登録するだけで、通常の単行本なら6567円かかるところが55%OFFの3600円で読めてしまいます。

もちろんここに紹介した以外にも200万冊以上の本が読み放題。

通常の料金は月980円ですが、登録から30日間は無料で使うことが可能です。

いつでも退会できるので、お目当ての本が読み終わったらそのまま退会してしまっても問題ありません。

登録しても何も損はないので、Kindle Unlimitedでぜひお得に読書を楽しんでしまいましょう！

＼30日間無料で読み放題／

時間がない人にはAudibleもおススメ

「読書をする時間が取れない・・・」という忙しい方には、聴く読書であるAudibleの利用がおススメです。

プロのナレーターが本の内容を朗読してくれるので、耳だけで読書をすることが可能です。

通常の読書が難しい通勤時間や家事の時間で「ながら読書」が出来るようになるので、時間を無駄にせず有効に使うことが出来ますよ。

こちらも無料登録から30日間は無料で試せるので、とりあえずAudibleも登録してみてはいかがでしょうか？

まとめ：仕事が辛い時に読む本おススメ5選

というわけで心がしんどい時に読むおススメ本5選でした。

• 「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由
• 夢をかなえるゾウ
• 嫌われる勇気
• やりたいこと探し専門心理カウンセラーの日本一やさしい天職の見つけ方
• 精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉

どれも方向性は違えどとても心に響く本ばかりなので、ぜひ読んでみてください。

心が回復したら次に向けて行動しよう

本を読んで心が元気になったら、次に向けて行動しましょう！

おススメは節約と副業を始めること。

節約すれば大金の節約費が要らなくなるので、仕事をダウンシフトすることが出来ますよ。

以下にて方法を解説しているのでどうぞ。